Tréningové plány
Už čoskoro

5 km , 10 km, 15 km, 21 km
Kde nájdem bežecké trasy v okolí, fitness v okolí, rady atď. 

5 km

Príprava

Ste začiatočník ?

Mám nadváhu

Cieľ

10 km

Príprava

Nezabúdaj na regeneráciu 

Cieľ

15 km

Fitness

Strength Training

Weight Loss

Cardio

21 km

21 je polmaratón

Strava

Cieľ


Telo ako posilovňa ,alias čo je freeletics

Recenzia Peter Valo

Mate často zranenia ? Kde vás to najviac páli po behu ? Bolia vás lýtka, stehná, kolená, alebo celé telo ? Ak sa venujete behu pekných pár rokov tak asi viete o čom hovorím. Pri každom športe musíte počitať s tým, že je otázkou času kedy prídu problémy, ak to preženiete. V poslednom čase  totiž badám  jeden nebezpečný trend. A to je vyrovnať sa v športe profesionalným športovcom. Tlačíme telo do extrémov, kedy si myslíme, že zabehneme 10 km pod 35 minút,alebo maratón za 3 hodiny. V skutočnosti sme každý inak vstavaný. Niekto to možno dokáže no iný nie. Pravda je totiž taká, že ak sa sústredíte iba na beh a prestanete posilovat aj ostatné časti tela je otazkou času kedy telo povie dosť. Hovorím to z vlastnej skúsenosti. ...... Už čoskoro